2021年12月9日
今日は、盛りだくさんで、情報量も多くて、体も頭も疲れたけど、
ギリギリまで今日行けないかと思ったメンタルクリニックとカウンセリング行けて良かった(^^)
まずは、カウンセリング。
前半は、ここ2週間の振り返り。
音に敏感なことが分かったので、ノイズキャンセリングのヘッドホンするなどの対策を考えることに。
イヤホンは耳が詰まった感じがして苦手なのよね。
あと、やっぱりお天気が良くない日のが調子が悪い傾向があるねと。
お天気の良くない日に、そのお天気に対してどうゆう感情を持っているか観察してみることに。
いつも交感神経優位なので、リラックスするようなことを意識的にする。
首の後ろを温めるとかお灸をしてるときはその匂いや感覚を感じるとか。
いつもお灸してる時、テレビ見てた💦
後半は、私の歴史の振り返り。
今日は、小学校と中学校時代。
先生の印象は、今の私から想像できない子供junちゃんらしい。
私は、小学生高学年から中2くらいまでの自分は、強くて好きだったし、
あの頃の自分良かったなと思っていたのだけれど、
先生の印象は、強すぎるかもって。
自分で全部背負って自分で解決して、悩みを相談する人はいましたか？って聞かれて、
あぁ、確かに自己解決してるなぁって。
次に、診察。
今日は先生に余裕があったのか、ちゃんと話を聞いてくれた♪
今回は減薬しないけど、年末年始いい感じに過ごせて、気力を蓄えられたら、年明けてから減薬するかもと伝えた。
メイラックスの減薬は勇気いるけど、トレドミンの減薬の方が気が楽って話をした。
メイラックスは依存性があるからメイラックスを先に減薬した方がいいけど、トレドミンからでもいいよとのこと。
次に、ソーシャルワーカーさんとお話し。
メンタルクリニック通って20年近くになるけど、今更ながら「自立支援医療費制度」について説明してもらった。
17年？18年？前に一回言われたけど、私が精神の病気だって、認めることになるのが嫌で申請しなかった。
けど、最近になって、自立支援の制度のことを思い出し、今は夫に負担してもらってるし、安くなるならそっちの方がいいし、と検討してみることにした。
あと、私が該当するのかわからないけど、「精神障害者保健福祉手帳制度」についての説明、
あと、自治体がやっている同じような人が集まる集まりみたいなののパンフレットももらい。
ブロ友さんの記事に出てきて、初めてその制度を知って気になっていた「就労継続支援A型」について、質問。
制度の説明、「就労継続支援B型」との違いについてなど。
あと「就労移行支援事業所」についても。
そんなこんなで、メンタルクリニックの滞在時間3時間超え。
さすがに疲れたよ。
帰りに薬局で、お薬をもらう。
減薬する時の為に、錠剤は小さくても1/4までカットしてもらうのが限度ですよね？とか質問してたら、
「メイラックスには顆粒があるから、それなら、0.01mgまで分けることができます」と。
なんと！
びっくり情報！
初めて知ったよ！
そしたら、勇気出して0.75mgから始めようと思ってた減薬が、0.99mgから始められるってことよ！
先生！0.9mgなら、少しの勇気で臨めそうです！
薬剤師さん曰く、
「先生によっては顆粒を分けるのを好まない先生もいるから、先生の判断にはなっちゃいますけど、薬局としては可能です」
とのこと。
こうなっちゃ、もし先生が嫌そうでも説得するだわよ！
希望の光が見えてきたよ✨
少しの苦しみで済む減薬が出来るかもしれない(*⁰▿⁰*)
私、がんばる！
9:55
バナナ
ヨーグルト(蜂蜜)
10:15
ペンタサ顆粒94%1000mg
ムコスタ100mg
ビオフェルミン×1
メイラックス1mg
11:45 普通便
僅かに血がつく
12:10
切り干し大根
17:00
有機米ともち麦おにぎり(ひじき枝豆)
ナッツスナッキング
17:05
ペンタサ顆粒94%1000mg
レバミピド100mg
ビオフェルミン×1
20:45
白米
鯵の干物
卵とピーマンの炒め物
切り干し大根
大根の糠漬け
具沢山お味噌汁
みたらし団子
あん団子
お団子は、今日頑張ったご褒美♡
21:45
ペンタサ顆粒94%1000mg
ムコスタ100mg
ビオフェルミン×1
23:55
トレドミン50mg