2021年4月27日
朝、今日も辛くなるのかなって不安感あるけど、
それが予期不安なのか離脱症状で不安が出てるのかわからない。
いつものごとく午前中に外を歩いていると気分は楽に。
手には軽い痺れがあります。
午後、辛さが増してきて、手足がすっごく冷えてたので足湯をすることに。
手足は、減薬前からいつも冷えてます(･_･;
足湯、気持ち良い〜(o^^o)
足湯で少し楽になった気がする！
そして、毎朝やってる体操もやった。
肩を回す、脇腹を伸ばす、背中も丸めたり反らせたりする。
数ヶ月前からこの体操を毎朝やり始めて、一段階体調良くなった気がするんですよね。
それを今日は夕方にもやってみました。
落ち込みやいつまでこんな思いするんだろうとマイナス思考はあったけど、
昨日に比べたら全然大丈夫！
このまま、2日に1回1mg飲めば大丈夫に落ち着くといいなぁ〜。
6:40 目覚める
8:25 朝食
白米
ひきわり納豆
ちりめんじゃこ
お味噌汁
バナナ
8:45 薬
ペンタサ顆粒94%1000mg×1
レバミピド100mg×1
ビオフェルミン×1
ファモチジン20mg×1
9:10 普通便
9:15 薬
ヘモポリゾン軟膏
12:30 昼食
鶏肉と牛蒡の炊き込みご飯
茹で卵
お味噌汁
12:40 薬
ペンタサ顆粒94%1000mg×1
レバミピド100mg×1
ビオフェルミン×1
15:20 間食
プルーン
甘栗
くるみ
干し芋
ヨーグルト
16:00 間食
梅干し
19:20 夕食
もち麦ご飯
鮭のソテー
焼豚と小松菜サラダ
お味噌汁
19:45 薬
ペンタサ顆粒94%1000mg×1
レバミピド100mg×1
ビオフェルミン×1
22:00 薬
ペンタサ坐剤1g
22:20 薬
ファモチジン20mg×1
トレドミン50mg
22:35 薬
ヘモポリゾン軟膏
22:50 就寝