2021年4月26日
今日はぐっすり眠れました。
目覚めは悪くないけど、軽い手の痺れや気持ち悪さがある。
今日も午前中のうちに外を歩く。
途中、気持ち悪いし不安感が増して引き返そうかと迷うけど、
「太陽に当たって歩くこと」
が楽になることだと信じて頑張る。
途中から楽になる。
帰ってきてから、焦燥感みたいのがある。
15時過ぎ、いつも夕方辛いから眠っちゃえと思って寝る。
17時過ぎ目が覚める。
辛い。
どこまで頑張ればいいのかわかんなくなっちゃった。
お薬飲んじゃったら3日間頑張ったのが無駄になるとか考える。
涙が止まらなくなる。
18時前、急遽メンタルクリニックの電話診察を受ける。
先生と話して、メイラックスをとりあえずすぐ飲むことにする。
今後は、1日おきに飲むことになった。
悔しいけど、お腹も再燃させられないししょうがない。
1日おきから…。
断薬、減薬ってなんでこんなに辛いんだろう。
上手く行っても、
今減薬してる抗不安薬やめて、
抗うつ薬もやめて、
何も飲まなくなるまで何年かかるんだろう…。
精神科に勤めている看護師の妹からは、
「毎日飲んでたのに週に1回飲まない日があるだけで進歩だよ！」
「スモールステップで！」
と言われました。
7:30 目覚める
9:10 朝食
白米
ひきわり納豆
ちりめんじゃこ
バナナ
9:20 薬
ペンタサ顆粒94%1000mg×1
レバミピド100mg×1
ビオフェルミン×1
ファモチジン20mg×1
9:50 普通便
9:55 薬
ヘモポリゾン軟膏
12:10 昼食
炒飯
ヨーグルト
12:25 薬
ペンタサ顆粒94%1000mg×1
レバミピド100mg×1
ビオフェルミン×1
14:50 間食
プルーン
甘栗
クルミ
干し芋
マクロビ派
18:05 薬
ロフラゼプ酸エチル錠1mg×1(メイラックス)
19:55 夕食
もち麦ご飯
カレイの煮付け
ブロッコリーとトマト
お味噌汁
20:25 薬
ペンタサ顆粒94%1000mg×1
レバミピド100mg×1
ビオフェルミン×1
22:40 薬
ペンタサ坐剤1g
22:55 薬
ファモチジン20mg×1
トレドミン50mg
23:20 薬
ヘモポリゾン軟膏
23:30 就寝