2021年4月12日
今日は、10日ぶりに1人でちゃんと外に出た〜
スーパーとかに行っただけだけど、不調なく普段の日を過ごせるのがすごく幸せ(o^^o)
やっぱり、ストレス(過去の心の闇も)とホルモンバランスと自律神経をきちんとコントロールできたら、元気に過ごせる気がする。
それがなかなか難しいんだけどねー。
冷えは万病のもとって言うけど、どんどん痩せたせいもあるからなのか、手足がすごく冷たい。
体はあったかく、汗ばむくらいになっても手が冷たい。
どうにかなんないかしら。
8:00 目覚める
8:50 薬
加味帰脾湯
9:00 朝食
白米
ひきわり納豆
ちりめんじゃこ
バナナ
9:10 薬
ペンタサ顆粒94%1000mg×1
レバミピド100mg×1
ビオフェルミン×1
ストロカイン5mg×2
ロフラゼプ酸エチル錠1mg×1(メイラックス)
ファモチジン20mg×1
9:55 少量の普通便
10:00 薬
ヘモポリゾン軟膏
11:55 薬
加味帰脾湯
12:40 昼食
秋刀魚の蒲焼丼
脂肪0ヨーグルト(青汁、蜂蜜)
13:10 薬
ペンタサ顆粒94%1000mg×1
レバミピド100mg×1
ビオフェルミン×1
ストロカイン5mg×2
15:00 間食
プルーン
甘栗
くるみ
ココアビスケット
干し芋
玄米お煎餅
18:50 薬
加味帰脾湯
20:00 夕食
もち麦ご飯
鯖の塩焼き(大根おろし)
ブロッコリーとアスパラ(カッテージチーズ、ツナ、アマニ油)
お味噌汁(人参、かぶ、大根、椎茸、玉ねぎ、白菜)
はっさく
20:50 薬
ペンタサ顆粒94%1000mg×1
レバミピド100mg×1
ビオフェルミン×1
ストロカイン5mg×2
22:25 薬
ペンタサ坐剤1g
22:45 薬
ファモチジン20mg×1
トレドミン50mg
22:55 薬
ヘモポリゾン軟膏
23:20 就寝