2021年2月2日
今日は、レディースクリニックに行きました。
先生にPMSや生理時の不調を軽減する為に日常で出来ることを聞いたら、「糖質を控えること」とのこと！
がーーーーん。
脂質も控えて、糖質も控えたら、食べるものがほとんどなくなる…
痩せこけちゃう…
ってことで、白米は控えずに、間食の和菓子を控えることにしました。
砂糖があまり良くないって最近知ったから、少し控えるようにしていたけど、“更に”控えます。
早速、今日のおやつ。
夫にはいちご大福を購入したけど、私はヨーグルトとプルーンと甘栗。
だけど、プルーンと甘栗の成分表見たら炭水化物が多いのね…。
なにか良いもの考えなくちゃなぁ。
8:50 目覚める
9:15 起床
9:40 薬
加味帰脾湯
9:45 朝食
白米
ひきわり納豆
ちりめんじゃこ
お味噌汁
バナナ
10:10 薬
ペンタサ顆粒94%1000mg×1
レバミピド100mg×1
ビオフェルミン
ロフラゼプ酸エチル錠1mg(メイラックス)
ファモチジン20mg×1
10:15 普通便
10:20 薬
ヘモポリゾン軟膏
12:15 薬
加味帰脾湯
12:35 昼食
じゃこ炒飯
お味噌汁
12:55 薬
ペンタサ顆粒94%1000mg×1
レバミピド100mg×1
ビオフェルミン
16:30 間食
青汁入りヨーグルト
甘栗
プルーン
19:25 薬
加味帰脾湯
19:50
鮪ねばねば丼
お味噌汁
20:10 薬
ペンタサ顆粒94%1000mg×1
レバミピド100mg×1
ビオフェルミン
22:30 薬
ペンタサ坐剤1g
23:05 薬
ファモチジン20mg×1
トレドミン50mg
23:10 薬
ヘモポリゾン軟膏
23:30 就寝