2020年10月5日
自分が健康になる為に必要なこと。
規則正しい生活
栄養の取れた食事
適度な運動
そんなこと百も承知なのに一つも出来ない自分が、不甲斐なくて悔しくて苛立たしい。
自分が嫌になりそう。
なんで出来ないの。
今日したこと
・洗い物の片付け×3
・洗い物×3
・洗濯×2
・3500歩程度のお散歩
8:30 起床
9:40 薬
加味帰脾湯
9:45 朝食
ご飯
ひきわり納豆
バナナ
9:55 薬
ペンタサ顆粒94%1000mg×1
ファモチジン20mg×1
レバミピド100mg×1
ビオフェルミン
ロフラゼプ酸エチル錠1mg
13:20 昼食
ご飯
子持ちカレイの煮付け
梅干し
13:35 薬
ペンタサ顆粒94%1000mg×1
レバミピド100mg×1
ビオフェルミン
トレドミン25mg
15:30 間食
豆乳グルト+蜂蜜
19:00 薬
加味帰脾湯
19:30 夕食
おうどん
青汁入りヨーグルト
20:10 薬
ペンタサ顆粒94%1000mg×1
レバミピド100mg×1
ビオフェルミン
22:00 薬
ファモチジン20mg×1
トレドミン50mg
22:15 普通便
22:25 薬
ペンタサ注腸1g
22:40 就寝