2020年9月16日
1000歩程度のお散歩がきつい。
もっと頑張らないと回復出来ないんだろうか。
駅やスーパーに行くには4000歩から5000歩歩けるようにならないといけない。
荷物を持ったり用事を済ませることを考えたらプラスα。
まだまだ遠いいなぁ。
今日したこと
・洗濯2回
・1000歩程度のお散歩
・600歩程度のお散歩
・読書
7:20 起床
8:35 朝食
焼うどん風
里芋と人参と大根と鶏そぼろの煮物
8:45 薬
ペンタサ顆粒94%1000mg×1
ファモチジン20mg×1
レバミピド100mg×1
ビオフェルミン
ロフラゼブ酸エチル錠1mg
12:00 昼食
ご飯
オムレツ
ポテトサラダ
ひきわり納豆
12:20 薬
ペンタサ顆粒94%1000mg×1
レバミピド100mg×1
ビオフェルミン
トレドミン25mg
15:10 普通便
15:25 間食
無脂肪ヨーグルト
お煎餅
18:30 夕食
ご飯
鰆のイタリアン風
金目鯛の煮付
きゅうりと山芋の酢の物
お豆腐と玉ねぎのお味噌汁
18:45 薬
ペンタサ顆粒94%1000mg×1
レバミピド100mg×1
ビオフェルミン
21:10 薬
ファモチジン20mg×1
トレドミン50mg
21:20 薬
ペンタサ注腸1g
21:30 就寝