stopーstart

なにをstopして

なにをstartするか

明確にする

あいまいにしない

×○はないから

なにを蓄積するか

反復

罪悪感が

やっかい

ありのままを

抱き締めてあげること

サプリメント

継続することも

明確に

記録することで

変化を

蓄積しよう