条件反射

頭の中のモヤモヤや嫌な感じは

きっと習慣

きっと条件反射だから

どういう条件に

自分がそういう思考になるか

書き留めておき

自分の思考や感情のモヤモヤ、イライラのパパターンを捕まえよう


だんだん慣れてくると

また来たな

モヤモヤ、イライラしてると

無意識から

意識化できて

そうすると

ストップしやすくなります