緊張しない人はいないでしょう
緊張からリラックスワークをしましょう
緊張したら
緊張していることを認めてあげる。
緊張していいんだ。
上手くやろう思考が緊張させる。
観客はみんなムーミン作戦
失敗した最悪の事態を考えておく
緊張することはいいことです。
自分の緊張しやすい場面を十個リストアップしてみよう。
緊張=成功したいところ
カッコいいって思われたい。
逆に失敗していいと思ったほうがかなりの確率で
いい結果につながる。
汚い声で歌おうと思った時に
本当にいい声が出たりします。
今に集中できた時にはいい、自分の納得した結果があるんです。失敗してもそれは自分で納得できれば、次につながる。
無意識に委ねましょう。
結果なんて初めはわからない。やっている自分を誉めてあげてみよう！
