イライラにも意味があります。
イライラと付き合うワーク
イライラの起こった場面、出来事を記録します。
どうしてイライラしているか自分に話しかけます。
相手に何を期待しているか？
自分の常識は？
自分の思い込みは？
自分の先入観は？
期待値は何点？
期待値を下げてみよう！
してくれたらラッキー思考
確認してみよう！
確認ワーク
○○は○○ということですよね？
○○について確認したいのですが？
○○と理解していいですか？
相手が自分に期待していることを明らかにして、相手との温度差がわかります。
イライラは想い
あなたのエネルギー源
使い方を考えればあなたの力に変わる！
