自分を知ることです。
今まで勧めてきた記録は自分を知る助けになります。まず、自分の価値観を知ることです。
人の価値観
①お金
②異性
③家族
④夢
⑤仕事
⑥成功
⑦安全
⑧勝ち負け
⑨自分
⑩楽
色々ありますが、何を大切に生きるか、優先順位をつけてみると色々見えて来ます。
自分の判断規準を定着させるには
行動習慣を身につけ、思考パターンを知り、自分の思考習慣を身につけます。
自分の捕らわれを知る
つまり親の判断規準を知ることです。
それがスタートになります。
親から離れて、自分の判断規準が出来て
初めて、自立する。
独り暮らしや海外に住むことも、自分の判断規準を知るいい方法です。
自分をギリギリまで追い込むのも一つの方法です。自分のコンプレックスが判断規準を見えにくくしてます。理想像も判断規準を見えにくくしてます。また、建前、自動思考も見えにくくしてます。自動思考は何かをしようと思い、行動しようとすると自動的に出てくる思考です。新しいことをしようとすると
また失敗するかもしれないとか、上司に話しかけられた時、また叱られるかも等。
叱られるという判断規準に捕らわれていると叱られる。引き寄せの法則があります。
叱られたくない思いが強すぎると
逆に、叱られることを引き寄せます
しかし
恋人が欲しいと思いすぎると逆に恋人が来ません。以外に思いと逆の法則が動く。
歌はリラックスしている時が一番いい
上手く歌おうって思うと力が入り、力んで、逆に上手くいかない。汚い声で歌おうぐらいの方が以外に上手くいく
頑張るって言葉はリラックスできないかもしれません。もう生きているだけでみんな頑張っていると思います。逆に力を抜いて行こう！o(^o^)o
ありがとうございました。
