３つに邪魔されます。
①三日坊主、辞めたくなる
②予定に振り回される
③飽きてくる
①の対策は
ベービーステップにする。
複雑にしないで簡単にできることに絞る
辞めるリスク、やるメリットをはっきりさせる。メリハリをつけてだらだらやらない。
②の対策は
予定を先に入れて、強制する。
他の人と一緒にやったり、学校、勉強会に参加する
期限を決める。
③の対策は
自分にごほうびを与える。ゲーム化して真面目にしすぎない。結果にFOCUSしないで、ベービーステップする。楽しみと結びつける。方法、場所、時間、人を変える。
３という数字は人の行動や習慣に密接に関係しています。
簡単な習慣は３０日♪
思考習慣は３ヶ月♪
良く昔の人は
石の上にも三年と言ったものです。人の周期と関係しています。
叱られるとやる気を持つ人
誉められてやる気を持つ人
自分のタイプに合った方法でやって見てください。
ありがとうございました
