継続その２

今年のお正月から続けていること

その

ストレッチと筋力トレーニング

社会人になってからというものの運動はほとんどやっていない

学生時代は、バスケにテニス

冬はスキー

たまにやっていたのはトレッキング

４０手前になってきて体型も変化しつつある

ぽっこりお腹・・・

お風呂上がりに青汁をグッと飲んでから開始

準備運動をして

ストレッチ

そこから腕立て、腹筋、背筋

毎日やれば苦にはないない感じ

まずは－２Kgの減量に成功

目指せあと－３kg