ジュンです。
今回からダイエットについての
自分の体験を書いていきたいと思います。
最初に結果から言うと半年で20キロのダイエットに成功しました！
特別な知識など一切無くです。誰でも無理なくできます。
さて、ダイエットを始めたのが
忘れもしない2015年の6月9日夕食からでした。
きっかけは普段着ている服が入らなくなり、
顔はパンパン、身体が重くて疲れが取れない…。
そんな状態を脱出したい！
といった単純な理由でした。
気になるメニューですが、
自分は一人暮らしで大した料理も出来ない
ですし、まずは、『カロリーを減らそう』
と単純に思いました。
そこで、手に取ったのが、
セブンイレブンのサラダチキンプレーンです。
こちらの内容量は115gで100g当たり108kcal
となっており、サンドイッチのツナ&タマゴの
三分の一程度なんです！
味は3種類あり、自分はプレーンを選びました。
※カロリーはどの味も大差ないので問題ないです。
この日はこちらのサラダチキンと100円の千切りキャベツを夕食としました。
ドレッシングは好きなものでかまいませんよ！
さすがに1日目は空腹で寝つきが悪かったですが、
意外とお腹に溜まるのでお菓子なんかを食べるよりずっとマシに感じました。
40円のブラックサンダーー(チョコ)と同じカロリーで夕食が楽しめるなんて素晴らしいと思います。笑
こんな感じのスタートですが、自分の痩せた姿を想像したりするとワクワクするのでイメージトレーニング？が最初のポイントです！