仕事に行く前に瞑想していたら、なぜかブログに書きたくなったから、うつ病からの回復で自分がやってみた事をシェアします。
まずは、「瞑想」
初めての瞑想は、呼吸に意識を向けて、ただ目を閉じてるだけでした。
ものすごいマイナスな思考ばっかり出てきて、自分の中の思考がネガティブすぎる事に気がつきました。
こんなネガティブな思考ばっかりしてたら、うつ病なんて治らないや(笑)
そう考えて何か方法が無いかな？って、ネットサーフィンしてたら、目に飛び込んできたのが
「幸せになる覚悟を決めなさい」
「無いものに目を向けるのではなく、有るものに目を向けなさい」
その瞬間に目には、溢れそうな涙が溜まってしまいました。
そして、私は「何があっても幸せになる」と決意しました。
病院でカウンセリングも受けていましたが、カウンセリングで話すのは、いつも誰々のせいで自分が苦しい思いをしている。
苦しい事の吐き出し口だけど、思い出すだけで嫌な気分になってました。
それから、ネットサーフィンをしていて自分に必要な事がまたまた目に止まった。
「ある格闘家が道を歩いてると、すごく睨んでくる人がいて、喧嘩でも売ってるのか？と思い、おいって声を掛けたら、その人は格闘家の自分の大ファンで、道で出会えると思ってなかってびっくりして自分の目を疑っていたと言われました。自分の考えてる事と人が考えてる事は全然違うのだなぁ～」
１つの出来事で、自分が思っている事と人が思っている事は違うという事をわかった時、世界が広がったように感じます。
どれだけ視野が狭くなってたんだろう？
もっと大きな視野でみてみると、自分の反省すべき所が見えてきました。
もっと書きたい事ありますが、これから仕事なので、また時間を作って書いていきます。
一人でも辛い思いしている人の励みになれば幸いです。
読んでくださいまして、感謝しています。