こんにちわ
じゅんです！
いきなりですが
問題です！！
体内に蓄積した添加物
老廃物、活性酸素などを
積極的に体から排出し
内側から綺麗に
掃除するという
ニュアンスの言葉
知っていますか？
そう！！！
答えは
デラックス！
あ、これ
マツコでした（汗）
正解ではありません。笑
そう！
正解は
デトックスです！
美容と健康に関する
キーワードとして
最近ではすっかり
定着した感のある
デトックス！
今回は内側から綺麗にする
「デトックス」
について解説していきます！
言葉は良く耳にするけど
結局どうしたらいいの？
とわからない方も多いのでは
ないでしょうか？
わたしも
内側から綺麗にするんじゃない？
ぐらいしか知りませんでした！
そんなわからないあなたに！
これを知ることで
便秘や冷え、むくみ等の
困った症状も改善され
楽になるかもしれません。
以前まで悩んでた自分と
お別れできるチャンス！
また、
元気な身体と
健康的なお肌になります♪
逆に知らないと
楽になるものも楽にならず
改善されない生活のまま！
どんな素敵なファッションも
お気に入りのメイクも
元気な身体と健康なお肌に
なってこそ輝くもの。
体調ときちんと向き合うことが
大切。
元気で健康に生活するためにも
知ってて損なし‼️
なので
デラックスについて
解説していきます！
デトックスの効果
・免疫力を高める
・自律神経を整える
・新陳代謝が活発になり
血液やリンパの流れを促進
冷え性、便秘、むくみ等の解消
ストレスの緩和につながる
体の不調に合わせた
食材
「むくみ」
むくみの方は
「カリウムを多く含む食材」
を食べることで、
むくみ解消につながります。
・昆布・ひじき・納豆
・ほうれん草・里芋
・たけのこ・にら・白菜
・アボカド・メロン・バナナ
・梅・プルーン…など
「冷え、肩こり」
冷え肩こりの方は
「血液を綺麗にする食材」
を食べることで
解消につながります。
・黒酢・日本茶・青魚
・海藻類・アーモンド
・納豆・きのこ・たまねぎ
・トマト・ブロッコリー
・オレンジ…など
「便秘」
便秘の方は
「水溶性食物繊維
不溶性食物繊維、発酵食品」
を食べることで
解消につながります。
・ごぼう・モロヘイヤ
・ブロッコリー・春菊
・海藻類・きのこ類
・バナナ・納豆
・味噌・ヨーグルト…など
では
どうすればいいのか
Stepにわけて
簡単に説明します！
Step1
自分の悩みが解消される
食材を理解する！
Step2
悩みが解消される
食材を毎日食べるのは
難しいので、
週2回以上
食べることにすること
Step3
毎日その食材を使って
美味しい料理を作って
食べること
以上の3Stepで
あなたの悩みは
解消できます！
解消される食材を
忘れないためにも
スクリーンショット
は今すぐ！！！
最後までご覧いただいて
ありがとうございました！