イライラした時

さらっと受け流せるようになりたい。
さらっとまでいかなくても、切り替えが上手くなりたい。

自己啓発とかメンタルケアとか、理屈では分かってるけどいざその状況に陥ると理性なんて吹っ飛んでしまう。
だから私の場合は過食が安定剤。
罪悪感という副作用が伴いますが…