私自身は、物事を続ける秘訣というのを、けっこう自分では習得していると思っている。
1.3日坊主でも、続ければ継続だ。
結局、毎日続けるのが困難な日もあるわけで、そういう時に出来なかったら、そこで私は続けられなかった。と諦める人がいるわけですね。
例え出来なかった日があったとしても、また３日坊主続けたら、それが継続という形になる。
2.毎日の習慣の中に取り入れてしまう
布団から起き上がるときに、前屈とか、歯を磨くときに背伸びをする。
何かをするついでに、何かを理由もなく付け加えてしまう。これはけっこうあまり考えなくて良いので、よく利用してます。
3.気が向かなくなったことはやめてよい
そのことを自分に許可することで、あまり深刻にならずに続けることができる。
そして今日、ハイヤーセルフさんに「物事を続けるコツとは何でしょうか？」と質問してみました。
とても意外な答えが返ってきました。
何かをするときに「嬉しい・楽しい」という気持ちをくっつけて行うのが良いですよ。と
つまり自然に「嬉しい・楽しい」から続けるのではなくて、みずからその感情をくっつけるということです。
これは氣功的な考え方で、とても面白いと思います。
普通は、「嬉しい・楽しい」から物事を行いたいと思うものですが、その感情を自らがセッティングしてから行うということです。
料理で考えたらわかると思いますが、料理つくるのがめんどうだ。本当にめんどくさい。と思ってつくるのと、作る過程が楽しい(お菓子つくりとか面倒この上ない)それを「嬉しい・楽しい」と思うかで違うわけですよね。
もともと続けたいと思うことなら、「嬉しい・楽しい」という感情をつけるのは、そんなに難しくないわけですが、長年やっていると、だんだんその感情がマヒして働かなくなってしまうわけなんですよ
行動する前に、「嬉しい・楽しい」という感情を呼び覚ましてから、行動する。それが物事を長続きさせるコツになりそうです。
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