あーいたい…←誰かに会いたい訳ちゃうよ
３〜４日前から歩くと左臀部が痛い
１８日水曜日に気持ちよく二条城ラン６km走って、
木・金と久しぶりに徒歩通勤（往復５km）。
と、金曜日の帰宅時になんとなく左臀部に違和感。
土曜日からはお仕事中も歩くたびに痛みが走るように
グーグル先生に聞くと、
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これやな
要約すると→太って背骨の神経が圧迫されてる⁉️
超久しぶりに走り、ずっと避けてた体重計にそっと乗ってみたところ…
驚愕の数字を叩き出してた←5300gで生まれた長男の臨月時より重い
で、焦って翌日から徒歩通勤。←夏の間は滝汗カレンになってしまうから、この３ヶ月間自転車通勤で楽してた
カチカチに固まってた脚で、走ったり徒歩通勤したりで急激に負荷がかかって身体が悲鳴をあげちゃったみたい
←加えて体重ゲキゾー
走るのも歩くのもできひんかったら、ますます太るやん
↑
こんな格好でハイブランドに立てへんし…
商売上がったりやわ
昨夜はまたまたグーグル先生にご教授いただき、YouTubeを観ながらストレッチ。
内転筋や腸腰筋をほぐすと良いってことで、マッサージしてみたり…
ストレッチのおかげか、今日は幾分痛さがマシになった
ホッ
まずはダイエットしよ
運動ができひんかったら、食事制限に頼るしかないよね…
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