こんばんは。
昨日から息子が体調を崩して熱が出てたので、息子を今朝病院に連れて行きました。とりあえず検査結果はインフルでもコロナでもなかった。ただの風邪でした。良かったよ。
さて今日は夜勤明けで病院行って寝ただけなのでネタなし😅
なので最近困ってる事が、
夜勤前の寝るタイミングをコントロール出来ない。
昨日は夜勤前の朝に起きて寝れずに夜勤に行きました。眠気との戦いで辛かった🥲
帰りにアイマスクと耳栓を買って、夜勤明けに使ってみたらお昼位から夕方まで良く寝れたので効果ありそう。
ちなみにアイマスク、耳栓なしの時は夜勤明けでも2時間位で目が覚めました。明るいと私は寝れないみたい。
さて今日と明日の夜勤で研修が終わり、1日お休み後に元の班に戻ります。
今度の20日の休みの日（夜勤明け）帰って、昼間寝て夕方起きて、そのまま朝まで出来る限り起きて、体内時計の調整してみて21日の夜勤に行ってみます。
これから3交代勤務は長い付き合いになるので、色々試してみて自分に合うタイミングを探してみます。ではこれからシャワーして、ご飯食べて夜勤に行って来ます。ではまた👋