社交ダンスが日曜と火曜
火曜から日曜が
水木金土の４日空き
外出して夫婦で歩いたり
鈍らないようにしてるけど
物足りない（笑）
おい！
11月には65だぜ〜！
とも思う
だからこそ４日空きは
筋肉を休め過ぎなのよ
本当は毎日、コンスタントに
歩くとか
我家は２階建てなので
まぁまぁ暮らしの中に運動がある
犬がいると主人の運動にはなる
ランちゃん15歳
前みたいに走られたら
チャッピーの時に失敗した二の舞
ダッシュしてから足を故障し
それから急に動けなくなった。
ランちゃんにはダッシュさせない。
この写真、次男が撮りました。
何かとランちゃんのゲージに入り
癒されてる次男
ランちゃんが居なくなると
とても寂しく殺伐としそう
やっぱり、犬との暮らしすると
癒やしがある
兎に角、ランちゃんには長生き
更に頑張って欲しい
昨日の昼ごはん
次男がいる時はボリューム
手前唐揚げした後の油
茄子と玉ねぎを素揚げして
らっきょう酢と出汁醤油に漬け
糸唐辛子ふりかけ
茄子🍆玉ねぎ🧅は主人の家庭菜園
刻みネギ入卵焼き
竹輪で中華風野菜炒め
オイスターソース少々
ピーマン🫑人参🥕しめじ
チンゲン菜
エソ塩焼き
５品
これネギは刻んであるし
唐揚げは揚げるだけのインスタント
何分で作るのか
15分
弱火でエソ焼いてる間に調理
私の料理は手抜きで早い
そのかわり引出しは足で閉める
冷蔵庫は肘で閉じ
全身使って凄いありさま
鶴の恩返し
決して見てはいけない
手足バタバタ全身全霊
（笑）
ま、日々そんなんで運動
これ、知ってる？
昨日からハマってる
片付けしてたら出てきた
リリアン（リリヤーン等）
って私は言ってたけど
小学校で流行ってました。
紐を毛糸で編んでる
これ？キンチャクの紐にする予定
ボケ封じ
何にもしなかったら
お婆ちゃん一直線
（柔道ではないけどさ）
毎日、何かしらやってます。
火曜レッスン
ストップザロックが
今回は流れなかったので◎
もう４年以上、
同じルーティン繰り返し踊る
覚えたら終わりではなく
深掘りしないと上達しない
繰り返すからこそ身に付く
と、私は思っています。
バレエや体操でも
まず覚えてからでないと
踊りきり動けません
覚えたのが始まりのスタートで
そこからが勝負
なかなか４年しても勝負がつきません