- 毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる！ 月間たった80㎞で2時間46分！超効率的トレー.../吉岡 利貢
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マラソンのトレーニングというと、どうしても月間走行距離●●km以上走らないとダメ、といった距離信仰が強いですが、そんな概念を覆す一冊です。
ランニングするだけではなく、自転車やなわとび、スキップなどを組み合わせた「クロストレーニング」により、体への負担を抑えて効率的なトレーニングを実現します。
私もここ何ヶ月かこの本に載っているトレーニング方法を実践していますが、走っていてとても楽になっているのを感じます。ゆっくり走っているつもりでも、タイムを見たら以前より全然速かったりするので、結果が出ているのを感じています。
マラソン初心者から上級者までお薦めできる一冊です。