最近のプロテイン効果

この一週間ほど、毎日プロテインを飲んでおります。

基本的にはジムでの運動直後に。

ボートのある日は持っていかないので、寝る前に。

とにかく一日一回、ホエイプロテインスプーン2杯＝33gの規定量。

今のところ一番実感できるのは

断然疲労回復の早さです。

これは素晴らしい！！

寝起きも良いし。

だから顔つきも「疲れた感」が緩和されてる気がします。

えーっと、疲れてないのに「疲れた風」に見えるのは

年齢にもよると思うんですがｳｩ・・・

一応、顔がすっきりしてきた気がします。

顔体操の効果もあるのだろうけど。

（ここについては、自分じゃないと気がつかないような非常に小さい変化）

でも良いんですっ！！

次に、食欲が自然に抑えられて無駄食いがかなり減りました。

これによる効果はですね、

お菓子代（ケーキ、スナック、飴などなど）の削減、

そして、それに伴い肌への良い影響（ニキビ激減＾＾；）というのがあります。

私、顔超テカルマンですんで

食事が結構影響してたみたいです。

プロテインは止められそうにないです。

今の私が元気に過ごせるサポートをしてくれる感じです。

まだまだ残りたくさんあるプロテイン。

ヒャホゥ～！

味も気にならなくなってきました☆

プロテインマニア というサイトによりますと、

もともと運動と休養が充分で栄養状態だけが不足してる人は

プロテイン効果が出やすいとありました。

私は思う。

自分は絶対的に栄養が足りてなかったんじゃないかと。。。

バランス、大事ですね。

ジムに行く途中の階段で、散歩中のおじさんとワンちゃんが休憩中。。。

今日はお昼までお天気が良くなかったけど夕方回復。

気温はほどほどで過ごしやすかった午後なのでした。

女子会in香港

こういうの、実は香港で始めてかも。

女性だけで夜集まるの。

ボートの打ち上げだと男女混合部活飲み会だし・・・＾＾；

時間があっても、お友達と夜飲みに行く事は基本的にないんです、ワタクシ。

ジムで帰宅が遅くなっても

飲み会で遅くなる事なんて・・・2ヶ月に1回のペースもないんじゃないかと思う。

昨日は、山登りのトレイルチームのメンバーの自宅パーティ（旦那様出張中のお宅）に

呼んでいただきました。

で、どんなパーティ？

IKURA PARTY!!!

みてっ！みてみてっっ！

会場入り口。

マンションエレベーターを降りて、

えーっとFlatBはぁ～と探していたら、玄関扉がこれ！だったわけです。

すぐ分かった。

自宅玄関ドアにこれです。

まじウケます（笑）

多分いつもこんな感じでおうちで何かしら飲み会をされていらっしゃる様子。

全体的に手馴れ具合がハンパないです。

メンバーは仕事が終わった順に集まり合計8名。

職業は外資系金融機関OL、キャビンアテンダント、ジムIR、

体育会系主婦（私なんて甘い位のハイレベルな方）、

アジアをまたに掛けるquadlingual（クヮドリンガル：４ヶ国語話す人）キャリア女性など。。。

私はジムが終わってから40分遅れで6番目到着。

あー忙し忙し。

仕事は・・・ボディコンバットなんで。ふぅー・・・　って　ｴｯΣ(￣ロ￣lll)!!

お食事。

前菜は餃子の具とうどんを絡めて小さく焼いたおやきみたいなのに、

ポン酢とか掛けて食べて。

その他野菜ディップにクラッカーなど各種おつまみ。

全員集合したところで、さぁ～いくら丼いってみよーー！

メンバーの一人がオーストラリアでいくらを仕入れて来て

この会とあいなったそうですが、

こちらがそのオーストラリア産いくら。

瓶詰め。

SALMON CAVIARっていうんだー初めて知った

こちらの瓶4つを8人で分けました。

どばどば盛る盛るっ

粒は小粒ちゃんでした。

シソを散らして、かき醤油・白だし・刺身醤油などから好きなものを掛ける。

私は断然白だしで！

美味しすぎる・・・

みんなブワーッと食べまくり！！

私ご飯2回おかわりしました。

単純に白だし掛けすぎたのでっ　アハハ（なんじゃそれ）

そしてお釜のご飯なくなりました。

デザートはフルーツやらロールケーキにアイスクリーム

なんだか皆が皆オモシロ可笑しい人ばかりで

私のイメージしていた職業の人とは全然違ってて、

本当に楽しかったな。。。

そもそもめっちゃ体育会系の集まりだからなのかな。

いや、体育会系じゃなくてもオモシロ可笑しい人が回りに多いかもだけど（笑）

CAなのに女芸人に近い位面白い人もいたな。。。

（でもお仕事の制服着てるときは、変な顔しちゃいけないんだって。っていうか、そんな話題自体おかしい）

私はよく「駐在員妻のイメージと全然違う」と人に言われますが、

昨日ほど

「CA・煌びやかなキャリアウーマン・旦那が外国人の妻　等のイメージと全然違う人」に会うとは。。

こんな海外生活想定外。

思い出すと笑えてきます。

やっぱ絶対おかしい！！！！！！！（笑）

健康と美容とアンチエイジング・・・

35歳ともなりますと、やっぱり色々と気になる事が出てきます。

特にあからさまに分かるのは、ヨガをしている時、

顔がさかさまになるようなポーズ。

　*　ダウンドッグ（足と手をついてお尻を高く持ち上げるの）

　*　ブリッジ

　*　ヘッドスタンド（ひじと頭をついて足をあげるの）

鏡の側にマットの場所をとった時、

逆さまになった自分の顔を見たとき衝撃を受ける！

それを見ると　　恐怖ｷﾞｬ～　　すら感じる（笑）

オゥ！！ノゥ～！！！ですよ、まったくもー。。。

座ってたときのお顔はどこへ行ったんですかね先生（ToT）

ジムのヨガは平日午前中だったりするので、

参加者は年齢層高めでちょっと安心してた私が甘かった。

そこで顔のエクササイズを始めてみました。

ネットで検索すると本当に色々出てきて、

これまで何度もしたことあるけど、

結局続かなかった過去ばかりだけど（T_T）

でも思った。

顔のエクササイズをすると、表情筋を使うのでちょっと顔が疲れます。

そこにもしかしてひょっとして

プロテイン効果が出ないかなーなんて思って・・・

プロテインは筋肉修復に必要なものが沢山入ってて、

これまで腕やら脚の筋肉のことばかり考えてたけど、

顔にも少しある表情筋修復にも役に立つのではないかと！

だったら嬉しいなぁ。なーんて。

よく分かりませんが。

そんなの聞いたことありませんが（笑）

何の根拠もない勝手な考えですがっ！！

思い込みも大事なので、私の中では効くのだわ♪ということにしておきます☆

ひとまず簡単なのから・・・

あえいうえおあお

かけきくけこかこ

をやり続けるだけでも相当疲れますんで、やってみます、ダメモトでもいーんですっ

それにこのプロテイン、

飲むと食欲が抑えられる気がする。

私は運動量が多いだけに、食べる量も多いですが（もともと多いけど!?）、

それがプロテイン飲んだ後は、別に～そこまで・・・って感じになるんです。

プロテインダイエットが日本で流行っていたけど、

もしかしてこういうことだったのかな？？？

（適度な有酸素運動もセットですよ）

一日三食のうち、一食プロテインに変えても多分気にならない。

だって本当にホンっトに食欲がなくなるんです＾＾；

運動する前は、

「これ終わったら食べに行こう！」

「美味しい買って帰ろう」

という気だったのに、運動＆プロテイン飲んだ後は、

「やっぱしいいや、今日はもう直帰。　けーるぞ～」みたいな。

プロテイン自体は決して飲みやすい物ではなくて、

独特の飲みづらさ（ややもったり重いっていうか、味や匂いの問題っていうか・・）があるんで

食欲がなくなるというより、むしろ、「失せる」！に近いかも（笑）

200ｃｃなのにお腹にはちょっと重い感じもあって、

お腹一杯みたいな。

チョコレート味のプロテインは、例えると、乳製品の匂いの強いもったりしたミロ。

ホエイプロテインなんで乳製品っぽいし

そもそもミロが懐かしい☆

子供の頃の懐かしさに浸りたいなら！！

チョコレート味のプロテインを飲んでみてください。　　←普通にミロ飲むって・・？

そーだ最近日本では炭酸水美容も流行っていますね。

あれもこれも試してみたい。

きりがないですが・・・どうしても気になります。

年齢を重ねると、多少なりとも努力はより必要なんですね＾＾；

でもやっぱり逆さまになった自分の顔は見たくないの・・・