涼しいロード

以前は　ほぼ毎日走ってましたが
　今シーズンはやはりお休みしか走れそうになく

仕事終わりに走っても　４０Km程しか走れないので持久力がつきそうになさそう・・・


今日の日曜日は朝から準備を進めます

ちょっと変更を。。　
シートポストを１２mm上げましたｗ　ちゃんと測定してもらってたんですが
以前のロードバイクもどきちゃんの大きすぎるポジションに慣れすぎて　今のコンパクトなポジションが窮屈に感じる始末(笑)

ハンドル角度も変更したんですがね～

って　楽しみもってスタート☆


PM8:30　舞鶴東IC前から府道をウォーミングアップしながら菅坂峠目指します！

何故か疲れが溜まってないにもかかわらずペースもギアもダメダメ　｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

頂上まで３０分を超えてしまったｗ

それから綾部（上林）まで下って
広域農道を西方向に。。。

綾部市街に向かわず物部方面へ・・・・

そこから福知山（大江）に出て由良川を北上

ここから少しの追い風に助けられＡＶを稼ぎ
国道を経由しながら舞鶴東IC前まで戻ったのはちょうど１２時


走行距離　　78km
AV　　　　　22km/h
所要時間　　3時間8分


やはり毎日走ってた時よりAVはかなり遅い
のは　スタミナと乳酸管理の勉強不足だね～


また来週？頑張りますぞ☆



多分。。。。σ(^◇^;)




青いたぬき






Android携帯からの投稿