じゅん矯正歯科クリニックのじゅんじゅんです♪
早いもので9月の最終日になりました。
9月30日は「くるみの日」です。
「く（9）るみ（3）まるい（0）」の
語呂合わせから来ています。
みなさんはくるみをよく召し上がりますか？
くるみといえば、
私の好きなミックスナッツの中に
入っている…というイメージくらいしか
なかったのですが、
実は「21世紀のスーパーフード」
（カリフォルニアくるみ協会のＨＰより）
といわれるほど、
栄養的にとてもバランスのとれた
食材なのです♪
ビタミン、ミネラル、抗酸化物質を
バランスよく豊富に含有し、
また、ナッツとしては唯一、
心臓の健康によい
必須脂肪酸のオメガ3脂肪酸を
豊富に含んでいます。
ということで、
心臓病予防、美容効果、
スタミナアップを期待できるくるみを
毎日食べるといいという
研究結果も出ているそうです。
くるみなどのナッツ類を
不自由なく食べるのには
健康な歯が不可欠です!!!
間違ってもくるみの殻を
歯で割るのはやめてください!!!
こんなの始めました♪
いろいろ集まっておもしろいですよ♪
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