ダイエット記録69日目

2013年12月21日(土)
体重：62.0

忘年会続きで、記録をサボってしまいました。
今日から再開です。

今日のトレーニング後に測ったら、61kgを切ってたーーー！
50kg台もあと少し、がんばろー。
でも、夜は飲んじゃいます



【本日の食事】
朝食：
ご飯0.5合、納豆、卵焼き、味噌汁

昼食：
ウイダーinBAR

夕食：
忘年会(飲み)

【本日のトレーニング】
筋トレ(上半身、下半身)、腹筋、ラン50min

ドラゴンフラッグがやっとできるようになりました。

ダイエット記録68日目

2013年12月15日(日)
体重：測定忘れ


【本日の食事】
朝食：
なし

昼食：
クッキー

夕食：
肉

【本日のトレーニング】
ボディパンプ30min、ボディコンバット45min、バイク20min

ダイエット記録67日目

2013年12月14日(土)
体重：62.8kg

なぜか、昨日より減ってるw
そして、今夜も飲み

【本日の食事】
朝食：
なし

昼食：
サンドイッチ、おでん(だいこん、しらたき、がんも)

夕食：
飲み

【本日のトレーニング】
パーソナルトレーニング
体幹トレ

3ヶ月半お世話になったトレーナーさんのトレーニングが本日で終了！！

トレーニング以外に食事とか見て頂き、トレーナーさんの管理がなかったら10kg以上マイナスするなんてできなかっただろうな。

60kg切るところまで見てもらいたかったけど、
実業団？の陸上チームのトレーナーになるようで、新たなチャレンジなのでがんばってもらいたいですね。

今日は先週よりも体重、体脂肪率ともに落ちてたけど、調子に乗るなと釘を刺されたので、来週から新しいトレーナーさんになるけど、目標達成までがんばらないとな。