結局、睡魔王様には毎日勝てないジュン♪さんです(T-T)/うぅ。
今日は、私のひそかな今年の目標の
「ダイエット」について書きますよッ！！
いつだったか･･･
「今年は痩せてやる！！」
と、はりきって日記を書きました(^▽^;)
その、忘れかけていたダイエットについて書きますよッ！！
え～っと･･･
ご存じかと思いますが、なぜダイエットを始めようと
思ったかをもう１度簡単に説明します。
それは･･･
「９㌔太ったから！！」(笑) ←笑えなーい↓↓
あっ！でも４年で９㌔です。(そんなフォローいらないですよね。)
で、最近はお年頃という事もあってかなり醜い体型になってきたので
これはいかん！と思ってやっと決意しましたヽ(;´Д｀)ノ
で、初めはコアリズムをするとか、食生活を正しくするとか
ジムに通うとか言ってました･･･。
あれから、数か月過ぎた今！！
途中経過＆成果を発表します☆
★コアリズム⇒１か月続けましたが、腰痛の為一時中断。
その後、復活したがまた中断(-_-;)
★食生活⇒夜ご飯の時間は早くなった！
が、朝昼をあまりたべなくなった。いいのか悪いのか･･･。
★ジム通い⇒はい、行ってません･･･。(-o-;)
で、はたして成果は･･･
たいして何も変わらず！！
当たり前かッ！！！(^▽^;)
けど、最近「ながらダイエット」というのを始めました♪
言葉の通り、「○○しながら●●する！」という事です。
私の場合、
★テレビを見ながら腹筋をする！
★パソコン触りながら空いてる手はダンベルをする！
★歯磨きしながらスクワットをする！
★テレビを見ながら腰回し＆ストレッチをする！
など、とにかく何かをしながら体を動かしていますp(^-^)q
他、歩く時は姿勢を正しく腹筋や太ももに意識して力を入れて歩く。
夜ご飯を少～し少なめにする。特に大好きな白米！(炭水化物)
残念ながら、少なくしてます。(TωT)
そうしたら･･･
１ヵ月位で･･･
なんと･･･
体重２㌔減！
ウエスト３㌢減！！
太もも１㌢減！！！
減少率は低いけど、確かに成果がでた！！！
コアリズムをやっていた時にはほとんど成果がなかった。
あんなに時間を使って体を動かして汗かいてたのになぁ～。
ダイエットって自分に向き不向きがあるんだと思いました。
流行りだけで飛びついたらダメみたいですね！
とにかく、続ける事が１番大事で、
そして楽しくできるともっといいですよね☆
ながらダイエットは時間を無駄に使う事もなく
なにげなくできるので私的にはおススメです♪
ちなみに、ながらダイエットを始めたきっかけは･･･
本屋で出会った「タダジム」という本でした。
ながらダイエットに興味を持った方は、
是非！読んでみて下さい♪♪
普段の生活がジムになりますよ～v(^-^)v
アッ！！
ポイントとしては…
痩せたい部分をしっかり意識して下さいねっ(^_-)
目指せ！－５㌔！！！