自分に対する根拠ない『不信感』『過小評価』
根っこが痩せた植物の様に、見た目は普通なのに本体はフラフラの様。
なぜ、こんなに自信が持てなかったり、他人と比べてみたり、劣等感を持ったりするのだろう。
過去を思うと、まあ…時代もあり（昭和生まれ）そんな風に育てられた節はある。
でも、もう今さらいいでしょう。
こんな重い思いは手放そう。
そう思って、様々な自己啓発や心理学の本を読んだけれど…
その時は理解しても、府に落とせず…
これが私にとって一番気分軽く効果テキメンだったもの。
ノートに自分へのつぶやきを書き出す
・私ははっきり意見が言えない
・私は自分に手をかける余裕がない
・私は勇気がない
・私は行きたいところを我慢している
・私はいつもお金に余裕がない
これらを、すべて書き換えた。
（ちゃんと、文字でね。）
→私は優しくともはっきり意見を言える
→私はいつも自分のお手入れをしている
→私は勇気がある
→私は行きたいところにすぐ行ける
→私はお金を生む人
根拠のない不安に襲われたら、このメモを開いて読むようにしている。
（ほんと、すぐに元の思考にもどってしまうので）
自分の言葉で書き換えたものは最高に気分がいいし、なんだか思ったより簡単に反応や行動がかわる♪
無意識に自分にかけてるつぶやきって、書き出すと結構ひどいものだった。
自分自身にネガティブなマインドコントロールしている様。
だから意識的に今回は働きかけました。