こんばんは。

おやつ作り苦手な方に寄り添うかんたんおやつと健康料理、スポーツチャンバラ教室のPoco a Pocoのほさかじゅんこです。

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今日、暑かったですね。

皆様のところはいかがでしたか？

私のことをよく知ってる方は、

そろそろバテる？と思ってるかも。

そう、私、夏はかなり弱い

夜、暑くて寝られないときなど、

昼寝をするようにしています。

昼寝？

実は、結構いいらしい。

効果としては、

集中力の向上、

美容、ダイエット、リラックス効果がある

という。

時間は、15分くらい良い。

理由は、深い眠りにならないから。

また、昼寝前のコーヒーが効果的だそうで、

カフェインの効果が出るのが飲んでから

15分くらいということだそうですよ。

また、昼寝なんてって方には、

目を閉じる。

これだけでも、安心感、リラックス効果が

あるのだとか。

昼寝。

我が家の主も昼休みには、

ちょっと昼寝をしているそう。

私も昼寝、してみようかなあ

どんなメニューを提供しているの？？

と気になる方は↓

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では、お待ちしております

今日もお読み頂き、ありがとうございました。

昼寝はいいらしい。