こんばんは。
おやつ作り苦手な方に寄り添うかんたんおやつと健康料理、スポーツチャンバラ教室のPoco a Pocoのほさかじゅんこです。
そろそろバテる?と思ってるかも。
そう、私、夏はかなり弱い
夜、暑くて寝られないときなど、
昼寝をするようにしています。
昼寝?
実は、結構いいらしい。
効果としては、
集中力の向上、
美容、ダイエット、リラックス効果がある
という。
時間は、15分くらい良い。
理由は、深い眠りにならないから。
また、昼寝前のコーヒーが効果的だそうで、
カフェインの効果が出るのが飲んでから
15分くらいということだそうですよ。
また、昼寝なんてって方には、
目を閉じる。
これだけでも、安心感、リラックス効果が
あるのだとか。
昼寝。
我が家の主も昼休みには、
ちょっと昼寝をしているそう。
私も昼寝、してみようかなあ
どんなメニューを提供しているの??
と気になる方は↓
最近、登場したメニューはこちら。
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