こんばんは。
おやつ作り苦手な方に寄り添うかんたんおやつとカメラレッスン、スポーツチャンバラ教室
Poco a Pocoのほさかじゅんこです。
今日のおやつ。
米粉のクッキー。
カシューナッツを使って簡単に作れるこちら。
小麦粉、卵不使用レシピ。
油も足さずに、カシューナッツに含まれる油で作っているのでヘルシーな一品なのです。
カシューナッツは、良質な油とされるオレイン酸が豊富。
オレイン酸は老廃物を外へ押し出す働きがあり、便秘に悩む方にもおすすめです。
ほかにもビタミンＢ１、亜鉛、鉄分など女性にとって大事な成分がたくさん含まれています。
ただ、カシューナッツはカロリーもそれなりにあるので食べすぎ注意の食材ではありますが、
おやつの時にも栄養のあるカシューナッツを取り入れるのはおすすめです。
そんなカシューナッツのことをもっと知りたい、
ヘルシー志向の方にも、
カシューナッツを使ったレシピが知りたいって方にお勧め↓
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