ベビーヨガ☆マタニティー＆産後ヨガ教室 Natural garden
子連れママヨガ・少人数制まったりヨガ
場所：講師自宅または出張
日時：10：00〜11：00または10：30〜11：30
参加料金：500〜1000円／回（1回のみでももリピーターでもOK)
服装：伸縮性の良い動きやすい服装
持ち物：飲み物・必要があれば授乳ケープ・オムツなどお出かけグッツ・お気に入りのおもちゃ（ヨガマットは当教室で用意いたします）
内容：ウォーミングアップ、呼吸法、産後ママヨガポーズ、骨盤底筋引き締め（ママさんのためのヨガで、お子様は遊んで過ごしてもらいます）
対象：0〜2歳のベビー〜お子様連れのママさん
ベビーやお子さんへのメリットは？
他のベビーやお子さんとの触れ合いから良い刺激を受けます
生き生きしている笑顔のママにベビーやお子さんもご機嫌になります
ママへのメリットは？
体が硬くても無理なく産後のシェイプアップができます
家事や育児で疲れた体をリフレッシュできます
ストレス解消で産後の情緒が安定します
呼吸と姿勢を意識して、歪んだ骨盤や緩んだお腹、凝り固まった肩や腰などをリセットします
参加することで、他にはどんなメリットがあるの？
子連れのママ同士で、少人数制で、お互い様なので気兼ねなく参加できます
短時間でも自分の心と体をみつめ直す時間が持てます
心身ともにほぐれると気持ちに余裕ができて家事や育児がはかどります
育児に関する情報交換や共有ができます
担当講師は、助産師＆2児の母であり、気軽に授乳相談や育児相談もできます
子連れママヨガに参加を検討しているママさんへメッセージ
2018年4月からは、ワニワニクラブさんを会場としますので、一人歩きし始めたお子さんも、ベビーヨガ ＆産後ママヨガクラスへの参加が可能となります。
ただし、会場へ遠くなってしまった場合や日程の合わない場合や、回数を増やして欲しい場合、ベビーヨガ よりもママヨガの時間をたっぷりとってほしいなど、それぞれのご都合やご要望があると思います。大人数よりも、少人数制の方がいいとお考えの方もいらっしゃると思います。
私も、じっくりまったりする少人数レッスンは、大好きで、メリットもたくさん感じております。
ですので、講師自宅や出張でのセミプライベートレッスン（2〜3組）も随時、ご希望に合わせて対応しますのでご相談くださいね。
講師自宅の場合は、3台分の駐車場あり、キッズスペースもあります。ヨガ後に温かい飲み物をご用意しております。料金は、お一人1000円／回です。子連れではない場合でも、希望があればお受けいたします（＾＾）
子育てサークルさんへの出張講座は、予算相談に応じますので、まずはご連絡くださいね。
すべての女性のために役立つ月経血コントロールヨガ（子宮美人ヨガ）の内容も取り入れてお伝えしますよ♪
日頃の家事や育児で、自分のことは後回しになりがちなママさんの疲れた心と凝った体をほぐして、リフレッシュできる有意義な1時間を過ごしましょう♪
お申し込み・お問い合わせ
babyyoga.naturalgarden@gmail.com 