整体＆ヨガインストラクターしているお友達から
下半身は下半身自身を動かさないと痩せへんで～、ランニングが手っ取り早い！！
と言われ、
今日から早朝ワンちゃん散歩の前にランニングしようと決意したけど昨日の疲れが取れず朝は起きれませんでした～。
前のブログにも書いたけど昨日は三宮へ２次会の会場下見＆景品買い出し。
休憩なしのノンストップ夜の１０時まで買い物してました
全員でなかなか集まれないので仕方ないですね
うちとお友達で「喉乾いたねぇお腹空いたねぇ」とコッソリ励まし合って頑張りました
昨日がそんなんで今日は疲れが取れてない上に仕事でむっちゃ気分ブルー＆落ち込む出来事があって、仕事帰宅中も気分が浮上せず・・・
ランニングをするとテンションがあがると何かで読んだので
これは今からランニングするしかない
って事で帰宅してすぐに近所の公園？（公園ちっくな原っぱかな？）で初ランニングです。
とりあえず２０分くらいランニングしようと決めて走りました
その公園は一周が４３０ｍで５周走ったので４３０×５＝２．１５キロメートル
足をちゃんと意識して走った方がいいと思うけど、しんどくてそれどころじゃなく足を踏み出すので精一杯でした
しんど過ぎて気分も何も吹き飛びました。
これがランニング効果
挫折しないように無理せず気長に頑張っていこうと思います
