久々のヨガベーシック

昨日は久々にヨガベーシックを受けました。

ヨガベーシックは人気で人が多くてあんまり入るのを避けてました

よく考えるとヨガベーシックとブリージングダイエットのストレッチって似てる

ヨガベーシックは珍しく呼吸の仕方も入っていて、呼吸ってやっぱり大事なんや～って改めて思いました。

という訳で、帰ってきてからはストレッチをせずに半身浴だけ

でも、最近よく思うのは晩御飯のコントロールが一番重要やな～って思う今日この頃です