ランチでいっぱ～～～い食べたのでヨガでちょっとでも消費します
なのでヨガベーシックの予定にしてたけど、少しでも消費率が高そうな次のクラスのピラティスに変更
今日のニュートラルポジションの説明は
下腹は小さいジーンズのチャックをあげて出来ればボタンを止める感じで…
上腹はブラウスのボタンを締めるイメージで…
う～ん(￣^￣)
やっぱりわかんない
一昨日は肋骨内側が筋肉痛になってたから先生にちゃんとインナーマッスルを使えてたのか聞いたら、下腹も筋肉痛になってなかったらキチンとは使えてないって
Σ(￣◇￣*)エェッ
やっぱりちとショック
先生が初心者がいない時に必ずインナーマッスルを使える動作を入れてくれるらしいので次頑張ります