これイイ(*^▽^)/♪

バランスボール使ってみました～


ヨガインストラクターさん曰く、足を着かずにボールに１５秒以上座る事が出来れば、身体の体幹部を上手く使えてるそうです。
鍛えたら立つことも出来るらしい

スゴい(￣0￣)


今日はまず座り玉乗り状態でブーシュカちゃんいじり。
携帯で遊びだすと止まりません(ノ∇≦*)

３０分くらい玉乗りして降りたあとはお腹の内側が使われてるって感じ

携帯いじりながら玉乗りいいかも