昨日はお休み～yy
お昼間はボォ～っとしてて
夕方からジムに行ってきました
30分 ランニング、30分 筋トレ
でッ 1時間 ホットヨガ コース
実はその前日も‥ジムってたの (^w^)
久しぶりで少々、頑張り過ぎたので筋肉痛～
でね、、今日のヨガメニュー
一番 キッツイ！メニューの日なの
まッ 前半1時間、身体温めるぐらいで軽～くして‥いざホットヨガへ
・
・
・
(＞Σ＜) ヒィェ～
久しぶりに、、身体にキタァーー
暑い部屋で太陽礼拝ベース、体幹を鍛えるには◎なんだけど‥
前日の筋肉痛がぁ～(>_<)
インストラクターのお姉さんも
゛無理したら駄目ょ゛
って 言ってるくせに‥キツ～イのばかりww
レッスン中はちゃんと意識して呼吸、水分補給もちゃんとしてたんだけど
レッスン後、こんなフラフラ～になったの久しぶり
汗も半端ないッ
体重がここ最近 一番減ってましたぁ
（身体の水分 チョー出たみたい）
昨晩はグッスリ～？ グッタリ～ (-.-)zzZ
でッ 本日
前日と違うところが筋肉痛～ξ
トレーニングもほどほどにッ って事ですねぇ～ f^_^;