ここ最近、、
香港ママも体調悪かったり
俺もストレスでお疲れ～な時もあるので (-_-)
健康に気をつかってやってる事あんの！
☆ココナッツオイル、朝晩 スプーンでそのまま飲んでる
（免疫力UP・ダイエットなどに良いみたい）
☆プレーンなヨーグルト、毎日食べる
（腸が元気になるよ～に）
☆できる限り朝晩、お風呂に入る
（シャワーじゃなくてお湯 ためてね～）
☆ジムには週二回、行く
（二時間 筋トレ ランニング スタジオプログラム）
☆野菜いっぱい食べるあと大豆～
☆ビタミン ミネラル～毎日錠剤で補給
（これからの季節、冷え防止で養命酒ww)
色々やってるでしょww
効いてんのかな～？！
昨年末から続いてるジム通い！
運動していっぱい汗かくってホントッ大事
体重も安定してるし～身体も少し細マッチョになってきたし o(^-^)o
筋肉って必要なんだな～って実感
サプリやココナッツ～は簡単だから続くけど
食生活＆お風呂はね‥
頑張らないと！！ねッ
最近またお弁当つくる日、決めたから‥時間のやりくりがちょっと大変 f^_^;
毎日のお風呂掃除もね～
けど、、
あったかいお湯につかって お顔にオイルマッサージしてる時が
気持ち良かったりなので‥
今のところ
続けられると思ってます
(・o・)ノ
さぁ 今夜もお風呂～でリラックス＆マッサージしなきゃ (^_-)