天体ショー☆☆☆

おはようございます昨日は職場の忘年会で食べ過ぎて胃が重たい朝を迎えてます

昨夜から朝方まで流れ星が沢山観れましたね・・・

皆さんは見ましたか？

私は昨日の10時頃と今朝の4時半頃に観ましたよ。

今朝は自転車諏訪湖迄行って缶コーヒー飲みながら夜空を眺めてました、短い流れ星から長い流れ星迄沢山観れました

ただ・・・激寒いでしたが・・・
現実とロマンチックの狭間で闘ってましたが・・・

そんな感じで(中途半端な感じ)ですがお仕事頑張ります。




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ローラー台練習のお供。

おはようございます、今朝は外を走ろうと思いましたが・・・
MTBで気になる事があり後は寒さから今朝の温度は-5℃でしたのでローラー台練習にしました。

しかし、ローラー台練習が嫌いなので・・・少しでも楽しく出来ればと考え(静かな室内にローラーの回る音だけ聞きながらケイデンスと心拍を見ながら練習？するのは苦行以外無いです・・)

昨日から音楽聞きながら練習してます。なかなか良い感じです
そんなローラー練習のお供はiPodnanoです。

しかも、第一世代のnanoです・・・
形はこの第一世代が好きです。
ちょっとボロボロですが

ケイデンス上げて頑張ってる時この曲が終わるまで頑張って回すとか・・・やってます。

最後にブレブレ写真です。

ちょっと加工しました。
三本ローラー練習です。鏡の前でまるでナルシストのようでキモいです。

では、今日もお仕事頑張りましょう。



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miniつらら

今日も気温が低いですね
つららが出来てます。

今朝はローラー台練習でした・・・

三本ローラーなのでテンポ走です。

普段使わない筋肉が微妙に筋肉痛です。

明日の朝は外を走ろう





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