トレーニングの疑問？其の一

おはようございます、なかなか思うように体重が落ちません・・・
(原因は間食です・・・)

昨日は夕飯のおかずはもやしにミックスビーンズを足してカレー風味のもやし炒めでした。なかなかイケる

食べ物の話はとりあえず置いておいて
本題に進みます。


自転車乗りの冬のトレーニングは大抵はローラー台練習なのではないでしょうか？
最近ちょっと疑問？？があります。

例えば(心拍での強度です)が
L4強度のトレーニングをしてると、
負荷を掛けて低いケイデンスと負荷無しの高ケイデンスで同じ心拍の時の体が感じる負荷が=イコールじゃない気がします何故？

外走りの時にケイデンス方かトルク方
なのかの違いによるものなのかという感じがするのですが・・・
はたしてそれで良いのか？？？
(L4の強度自体も自分の場合怪しい？のですが・・・
220-年齢=最高心拍だと？？低い感じ

自分のL4練習の心拍は160～170が目安です。
疑問だらけです。)



どちらにしても練習不足ですけどね(ToT)。

今度の休みも週間天気予報は雨マークが・・・

とりあえず少しでもトレーニングしなくてはと思います。(__)








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貰いました(^^)

こんにちはです今日はバレンタインデーですね。

私も頂きました。

ちょっと変わってる？(変わってはないですけど)

コチラは動物性の食材や精製した白砂糖や乳製品を使用せずに天然素材のみ
(ピュアカカオマス、キャロブ、メープルシロップ、デーツシロップなど)

全てVEGAN なのです

変わってるわけではないですね・・・

さて、さて、この後もお仕事頑張りましょう。




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また・・・雪

おはようございます・・・
先程、雪掻き終了しました。

この雪で車を出せ無いので自転車で
コンビニまで行ってきました。

今年一番かもしれないですね・・・

自転車はなかなかスリリングでした
10回ほど転びました

これから通勤通学の方はお気を付けて下さい(^-^ゞ。


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