１月の練習記録・・・

おはようございます風邪も大分回復していい感じになってきました。

昨日で、早くも１月が終わってしまいました・・・

１月の練習記録です実際に自転車に乗ったのが18日でした
ローラー練習での距離なので参考程度としてですが720㎞でした。
自分の目標の70%しか達成出来てません。
今年はチャレンジしたい事が沢山あるので後1.5か月はローラーがメインだと思うけど目標達成出来るようにしていきたい。
負荷装置付けての練習はなかなかハードですが良い感じです。

後は3か月かけて少しずつ体重を落としていけれるように食事も気をつけていこう。
最初は健康の為に自転車乗り始めたけど今では違う事が目的になってきました。
タバコ(-。-)y-~止めてから３年が経ちました・・・
今ではタバコがとても苦手です、人はちょっとしたきっかけで随分変わるんだなと思います。

明日から週末ですお仕事頑張ります。



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