思い出した！

おはようございます、昨日は何とか練習しましたが・・・
体がお疲れです練習の話は後で・・

昨日？練習してる時に思い出しました
外で練習(走ってる時)向陽坂で遭うBHのNさん11月にお話しさせて貰ってからずっと思ってたのですが、何処かで以前会ってる？と思ってたのですが・・・
思い出しました・・たぶん・・・
去年の春先に自分はMTB立石公園に久しぶりに行った時・・・

ローディーが一人居ましたが、美味しそうにコーヒー飲まれてました、たぶんあの人がNさんだったと思う。
その時は黒いキャノン〇一ルだったと思います？

思い出せました。一人満足。

さて、練習の話ですが・・・１月も今日で終りです・・・目標が全く達成出来ませんでした
後、三本ローラーの負荷装置ですがかなり(自分レベル)ではキツい
負荷レベルを考えて練習しなくてはいけないですね。

昨日は負荷レベルをレベル5で50-17?
でケイデンスが65回転位迄落として7分位しか回せませんでした・・・

負荷無しの50-12のテンポ走がいかに楽か・・・

来月から少し強度を上げながら練習していきます。





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