肉ステーキと筋トレ

ステーキを美味しく♬

🥗サラダ&🍨デザート

※ステーキ食べる時は、ご飯はガマン！

白飯とステーキの組合せは美味しいですけど‥

カラダの事を考えるとここは、ガマン、ガマン！

元気いただきました(^^) 

🌟今週の筋トレメニュー

片足上げ スクワット

♬マイケルジャクソン 今夜はビードイット

MJのリズムで頑張って👍

大腿四頭筋 と 腸腰筋 に刺激入れて(^^)

※因みにMJど同じ歳なんです

👉息子たち話すと一蹴されますけど