肩こり のお話
セルフで出来ます！！
肩こりの原因の筋肉って
どれかわかりますか？？？
これ、
みてください⬇︎
腕をあげて
肩が動く時、
矢印の方向に筋肉が使われる♡
だから
矢印の方向へ
スムーズに動けば
肩は軽くなる♡
🔴のところに
指をひっかけて
背骨の方へ 誘導する
左右、20秒ずつぐらい
強い圧じゃなくて
皮膚をズラす感じ
やや、斜め上方向
このやや の感覚は
自分の背中から伝わる気持ちよさを
感じてね
やや だよ。
優しい圧で導くようにすると、
素直に 移動します
強い圧は、抵抗がうまれてしまうから
はっきりいって、逆効果！！
だったらやらない方がいい
指をひっかけていることで
指がキュッと、止まるところがあるから
さがしてみてね
感じてみてね
この筋肉がスムーズに動くことで
軽い肩が蘇ります
正面から見たとき
肩が正しい位置にいることで
ゴツい肩が、
華奢な肩になるの！
キュッと寄って
コンパクトな背中は
とってもキュート
筋トレなし
ダイエットなしで
見た目はぐぐーんとかわるんだよーー！
今のまま、
そのままで
もっともーっと
かわいくなれる
