最近急に気温が低くなったり、体調崩しやすいですね
20代、30代は運動して代謝率を上げる事が大事みたいです
体が健康である事の基本はやはり運動と食事と睡眠ですね
どんどん運動して汗をかいて、どんどん代謝して体の悪いものを外に出して行きましょう
体のメンテナンスは心のメンテナンス
体も心もスッキリ曇りのない自分でありたいですね
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