食事と睡眠

少しずつ夜型の生活から昼型の生活へ移行しているJunDですこんにちは




最近身体を鍛えていて身体のことばかり書いている気がするのですが






アスリートの基本




練習は勿論ですが、




食事と睡眠ですね




昼型に移行しているのも規則正しい生活で体を作るためでもあるのです




ダンスの為の体作りですが、自分が思うに振りの美しさと肉体の強さ、両方兼ね備えての表現だと思うので、自ずと体作りの研究にもなっていきます




筋トレ頑張ってしても、ちゃんと睡眠取らないと効果半減






よ～し体磨くぞ～～～




それでは稽古に行ってきます


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