9月10日

土日になると、食事が乱れがちになってしまう。

今日も朝はパンで、お昼は麺になってしまった。

でも、野菜とタンパク質は摂れるように工夫して、よく噛むようにした。

フォームローラで背中ストレッチ

肩甲骨まわし

簡単なことでも、続ける！！意識する！！