9月14日

よく噛む、お腹をいっぱいにしすぎないを意識することは、慣れてきたかな。

疲れてできない時もあるけど、

毎日少しでもストレッチやマッサージを続ける！！

脚回し

ストレッチ

フォームローラで背中伸ばし

股関節周りの柔軟性がでてくるといいなー。

頑張ろう