★自分の心の状態見てますか？
おはようございます！じゅんです
今朝のワンコとのお散歩
東の空がとても綺麗でした
みなさんは自分の心の状態を
いつも観察していますか？
え？
観察？
そんなことしてないし
そんなあなた！
自分の心の状態を知るってとても大切なんですよ
私は毎朝、自分の心の状態をチェックしています
最近寒くなってきたから
目が覚めると
さむっ
ってなってますが
エアコンつけて部屋があったまるまでの時間
じーーーーっと
布団の中で深呼吸をしています
ただ息を吸って吐いて
自分の呼吸に意識をもっていくだけ
その時の心臓の鼓動を感じると
自分の心の状態が簡単にチェックできるのです
すーーーーーっと
ゆっくり大きく鼻から息を吸ったとき
気持ち良く息が吸えてるか？
吸った空気が鼻からのどを通り
肺にいっぱい広がってるか？
ふーーーーーーっと
ゆっくり口から息を吐いた時
肺に空気がなくなるまで
ゆっくりと長く吐き切ることができるか？
そのときの
心臓はどんな状態なのか？
すーーーっと自然に息を吸って吐くことができ
鼓動もそれに合わせてゆっくりだと
私は自分の心が落ち着いている状態なんだなと
わかるのです
ドキドキ、ドキドキ
心臓がバクバクしている時は
何か心に詰まったものがある状態なんだと
気づくのです
詰まったもの
それはなんなのか？
自分に問いかけます
私は数年前
毎朝、毎朝
目覚めたらいつも
心臓がドキドキ、バクバク
してました
朝、目が覚めると
当時いつも頭の中で思考していた
悩み事がぐるぐる、ぐるぐる
それは
当時つきあっていた彼のことや
学校に行かない長女のこと
心臓がドキドキ、バクバクしながらも
自分の心を無視して
服を着替え
洗濯をし
朝食の準備
子どもの支度
自分の支度
朝、バタバタと時間が過ぎていく
仕事をして
人と会って話ししてると
無視した心は
いつの間にか忘れてしまう
そしてまた朝が来て
心臓がドキドキ、バクバク
そんな状態の繰り返し
こんな心の状態で
心から幸せを感じるなんて
ほど遠いですよね
今の心の状態が
今の自分の周りを引き寄せている
それを考えると
今、自分の周りに起きてる状態が
自分の願っている状態と違うのなら
心の状態をチェックする必要があると思いませんか？
何も考えず
ゆっくり深呼吸をしてみましょう
何か心の奥で感じるものはありませんか？
心に詰まったものを見つけること
心から幸せを感じる人生にするために
それがまず最初の一歩です
自分では気づけない自分の本当の気持ち
知ると心が楽になりますよ
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みなさまとお会いできますことを
心より楽しみにお待ちしております
全米NLPマスタープラクティショナー
ホロスコープ心理カウンセラー
じゅん
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